Som tjej måste man slita hårdare än killarna för att få märkbara resultat av styrketräningen. Detta eftersom vi inte har lika höga halter av det muskelbyggande manliga hormonet Testosteron. Skulle vi dessutom inte köra tungt kommer vi inte få resultat alls. Vi måste jobba hårt, ta i ordentligt och våga köra tungt, även vi -eller snarare- speciellt vi, för att få nån styrkeökning i gymet! Anatomiskt sett är det ingen skillnad på oss, så det finns inget befog för att vi skulle träna lättare än killarna!" - coachen.se

"Gymträning gör tjejer till bodybuilders"

Som tjej kan du bygga muskler, bli starkare och förbättra din fysik. Men du kommer ALDRIG bli lika muskulös som en kille eftersom du har lägre testosteron. Du kommer alltid att vara feminin förutsatt att du inte tar anabola. Så sluta oroa dig för att bli ett supermonster av några månaders träning. Mest troligen kommer du bara bli smalare, starkare och må bättre.

-Fitnesguru.se

”De modeller jag tränat med gott resultat ofta kommer upp i över 100kg i knäböj och 80kg i bänkpress och det är träningsvikter inte maxningar…"

-fitnesguru.se